miiisu: (Default)
[personal profile] miiisu
Уже вторую неделю следую диете "Три кулака". Правда, первая была "тренировочная", где я подъедала остатки вкусностей и постепенно вступала на путь Здорового Образа Жизни :)

Держу сейчас в руках банку тунца в собственном соку из Лидла: интересно, на каком языке "Información nutricional" будет Hranilne vrednosti? :))))))

А диета хорошая: сытная и сбалансированная ;) 5-разовое питание. Чувствую, как, похоже, очухался обмен веществ после "офисного голодания" (до обеда на чашке кофе "с таком").

В общем, если кто заинтересуется, здесь можно узнать подробнее ;)

Date: 2011-03-14 05:01 pm (UTC)
From: [identity profile] bigmum.livejournal.com
Я тут дня два посидела на жесткой диете и послала ее, чет здоровье стало пошаливать. Решила есть все, но до 18.00, а про эту пойду почитаю тож :), может и понравится.
А про вредности :), язык словенский, во!

Date: 2011-03-14 05:11 pm (UTC)
From: [identity profile] miiisu.livejournal.com
Ага, я уже тоже нашла люблянские сайты, содержащие данную фразу :)

Не, жёсткие диеты сразу "в топку"! Принцип "после 18:00 ни-ни" точно не для меня - я встаю около 10 утра, ложусь в час, а то и в два ночи - это ж какой промежуток будет! :)

А по этой диете я столько полезностей ем! :) Вот не хватало мне силы воли ввести в рацион зелень и овощи (пасту, супы и кашки как-то проще приготовить :))) А уж перебиться чашкой чая с булкой - и подавно :))))

Date: 2011-03-14 05:12 pm (UTC)
From: [identity profile] mama-fenix.livejournal.com
О, и ты туда же!!! Правильная система, я за нее руками и ногами:)

Date: 2011-03-14 05:14 pm (UTC)
From: [identity profile] miiisu.livejournal.com
Мне кажется, мы туда обе от Ксюши попали, да? :))) Мне бы ещё спорта добавить, но пока меня хватает только на 30-day shred от Джиллиан Майклз и последующую растяжку :) Маш, а у тебя как со спортом?

Date: 2011-03-14 05:18 pm (UTC)
From: [identity profile] mama-fenix.livejournal.com
Нет, я сначала нашла Три кулака, а потом Ксюша подтвердила мои мысли. Со спортом у меня все в порядке на данный момент. 3-4 раза в неделю тренировки в зале. Мне подобрали индивидуальную программу, занимаюсь, довольна очень. Вес пока ушел немного совсем по сравнению с тем, что надо сбрасывать (ушло 4, хочу -15), но заметно подтянулось все и попа стала тверже:)))

Date: 2011-03-14 05:33 pm (UTC)
From: [identity profile] miiisu.livejournal.com
Я, если честно, немного побаиваюсь здесь идти в фитнес-клуб или тренажёрный зал: во-первых, удручает качество предоставляемых услуг во многих сферах (а тут всё-таки здоровье), во-вторых, неудобная система "постановки на учёт" (matrícula), когда ты не можешь заплатить за несколько пробных занятий, чтобы понять, хочешь ли оформить клубную карту. Хотя, может, это лишь в тех клубах, что мне попадались?
А ты с каким весом в зале работаешь? Мне Ксюша свои цифры назвала, и я испугалась :))) Хотя, наверно, 50 кг на тренажёре - это не то же, что поднять штангу в 50 кг? В общем, я немного в растерянности :)

Date: 2011-03-14 06:07 pm (UTC)
From: [identity profile] mama-fenix.livejournal.com
Да, мне повезло с залом:) Но вообще везде, где я была, можно было прийти на "пробу" до оплаты матрикулы.

Ну я с весами начала недавно и прибавляю постоянно, но в основном все-таки с весом своего собственного тела (подтягивания, отжимания, на фитболе и т.д.), а на руки - там легче вес. Мне приседать с весом нельзя - коленка больная, поэтому приходится по-другому выкручиваться.

Date: 2011-03-14 06:20 pm (UTC)
From: [identity profile] miiisu.livejournal.com
Надо будет пораспрашивать в наших клубах - вдруг такие ценные сведения умалчивают? :)

Значит, пока буду продолжать с Джиллиан (у неё и отжимания есть, и на руки-ноги), потом ещё фитбол добавлю (как насос куплю - мой сломался :))) У меня тоже с одной коленкой проблемы - в прошлый раз я так 30-дневную программу и не допрыгала, в этот раз стараюсь сильно колени не нагружать.

Спасибо! ;)

Date: 2011-03-14 06:36 pm (UTC)
From: [identity profile] mama-fenix.livejournal.com
Да, Джиллиан хорошая, но мне ее мало:)))

Date: 2011-03-14 06:53 pm (UTC)
From: [identity profile] miiisu.livejournal.com
У меня заметно устают руки (особенно под конец, гантели по 1,25 кг, но на грудь я добавляю ещё по 0,5 в каждую руку - больше пока нет :)) и шея (при поднятии гантелей вверх), но совсем не устаёт пресс. А вчера после тренировки слегка звенело в ушах - наверно, надо было лучше проветрить перед занятием, но холодно ведь :))))

Date: 2011-03-14 08:00 pm (UTC)
From: [identity profile] jenny-sparrow.livejournal.com
Я вот ни разу на диете не сидела (чем горжусь и хвастаюсь всегда :)))) А вот спорта мне не хватает, это да...

Date: 2011-03-14 08:25 pm (UTC)
From: [identity profile] miiisu.livejournal.com
Ну, тебе ещё диет не хватало :))))

В моём случае, это диета не в привычном понимании этого слова ("с утра 1 яйцо, в обед чашка кофе"), а в первоначальном - "Определенный режим и специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности и кулинарной обработке рацион питания" ;) Просто правильное питание, исключая "вредности" и включая "полезности".

Date: 2011-03-15 07:21 am (UTC)
From: [identity profile] jenny-sparrow.livejournal.com
Правильное питание - это круто. Получается его с офисной работой совмещать?

Date: 2011-03-15 10:23 am (UTC)
From: [identity profile] miiisu.livejournal.com
Думаю, вполне можно (в качестве перекусов выступают фрукты и иногда мол. продукты, так что, думаю, можно и в офисе), но я сейчас из дома перевожу ;) Правда, гораздо сложнее себя организовать :)

Date: 2011-03-14 10:06 pm (UTC)
From: [identity profile] frendlyghost.livejournal.com
о, и ты, Брут!
Ксюша и мне знатно мозги вправила, последние дни размышляю о том, что пора бы прекращать размышлять и заняться делом:)

Date: 2011-03-14 10:42 pm (UTC)
From: [identity profile] miiisu.livejournal.com
Ой, я загораюсь быстро (главное потом не перегореть :))), так и книгу Олега прочитала, и питанием своим тут же занялась :))))
Единственное, у меня ощущение, что я весь день готовлю и ем :))) Раньше я нормально ела только в обед: с утра завтрак по-испански (кофе с чем-нибудь), а вечером - похрустеть чем-нибудь за очередной серией ("начос", кукурузные хлопья и т.д.). А сейчас я основательно ем 3 раза в день (+ 2 перекуса, которые, в принципе, всегда были) и чувствую лёгкий голод (у меня вариант для похудения пока :))).

Date: 2011-04-07 10:20 pm (UTC)
From: [identity profile] lopito.livejournal.com
Катюш, мне понравился метод Дукана. Я попробовала несколько дней и мне понравилась,сейчас пойду твою посмотрю

Date: 2011-04-07 10:32 pm (UTC)
From: [identity profile] miiisu.livejournal.com
Посмотри ;) Моя и не диета даже, а образ жизни ;) Весьма здоровый :) Я уже третью неделю ;) Только в выходные никак не получается следовать: то свёкры, то гости, то ещё что :)

офф

Date: 2011-04-22 05:58 pm (UTC)
From: [identity profile] la-pez.livejournal.com
я не вижу твое ЛС!
напиши мне на мейл плиз

Re: офф

Date: 2011-04-22 06:48 pm (UTC)
From: [identity profile] miiisu.livejournal.com
Аня, это была ссылка на мой пост в амас - http://amas-de-casa.livejournal.com/152074.html

Profile

miiisu: (Default)
Ekaterina Amiguetti

November 2011

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27 282930   

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2017 06:41 pm
Powered by Dreamwidth Studios